Es imposible que se le escape esta información: ¡el deporte es bueno para la salud! Sí, pero ¿sobre qué patologías precisamente? Ahora sabemos que el deporte tiene un impacto positivo en la prevención de la aparición de muchas enfermedades crónicas y frecuentes:
- Enfermedades cardiovasculares (ictus, infarto de miocardio, etc.);
- ciertos tipos de cáncer ;
- diabetes e hipertensión arterial;
- obesidad o sobrepeso.
Mantenerse activo también mejora la calidad del sueño. El sueño es muy importante para la salud en general.
Estar físicamente sano es importante. Tal y como la define la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud no consiste únicamente en estar bien físicamente. La salud es un estado de completo bienestar físico Y mental.
Entonces, ¿el deporte también mejora la salud mental? Pues sí. Existen pruebas de ello. Las personas que realizan al menos el equivalente a 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana tienen un menor riesgo de :
- estar ansioso;
- estar sobrecargado de trabajo;
- estar deprimido;
- que destacar.
Así que sí, ¡el deporte es bueno para la salud física Y mental! ¡Bingo!
¿Quizá ya ha oído hablar del team building deportivo? ¿Quizá incluso haya participado en estas reuniones de todo un equipo de trabajo que, haciendo deporte juntos, refuerzan sus lazos?
Hacer deporte en el trabajo puede significar a menudo hacer deporte CON tus compañeros. Esto permite a menudo verlos desde otra perspectiva. Esto puede crear fuertes lazos, que luego pueden conducir a una mejor cooperación.
Cada vez son más las empresas francesas que suscriben ofertas de "deporte y salud" en las empresas. Tanto si es usted un trabajador temporal como un empleado con contrato de duración determinada o indefinida, puede acceder a los servicios, prestaciones y equipamientos que ofrece la empresa. ¿No sería una pena perdérselo?
He aquí un ejemplo de las actividades que puede encontrar en la empresa que le contrata temporalmente:
- Clases de yoga y pilates entre el mediodía y el mediodía;
- acceso gratuito a gimnasios cercanos;
- la posibilidad de conectarse gratuitamente a una aplicación que ofrezca clases de fitness o crossfit en línea;
- formación de equipos deportivos durante el fin de semana o por la tarde.
Eres consciente de que el deporte es bueno para la salud y de que practicar más te sentará bien. Problema: ¡sólo hay 24 horas al día! Solución: ¡haz deporte durante las horas de trabajo! De este modo, aumentas tu cuota de actividad física sin que ello afecte a tu tiempo libre. ¿No es genial la vida?
¿Cómo hacerlo? Algunos consejos:
- ir en bici o andando al trabajo;
- Proponga a sus compañeros hacer deporte juntos a la hora de comer;
- aprovecha los descansos para moverte;
- convencer al equipo de RRHH de que conceda a los empleados tiempo libre para hacer deporte, destacando los efectos positivos para la empresa (mejor imagen, mayor facilidad de contratación, posible aumento de la satisfacción y la productividad de los empleados, etc.).
Si puede dedicar parte de su tiempo al deporte en su horario laboral, es evidente que su satisfacción aumentará. También será más propenso a elogiar a su empresa, lo que la hará más atractiva. Es una situación en la que todos ganan.
¿Qué perfil cree que preferirá un empresario?
A) ¿Un trabajador temporal flácido, poco atlético y de piel pálida que se pasa los descansos jugando en su smartphone?
B) ¿La de un trabajador temporal radiante y muy dinámico que va en bici al trabajo y hace crossfit a la hora de comer?
Sin duda, mostrarse deportivo y dinámico mejorará la imagen que sus superiores tienen de usted.
Por último, si hubiera algo que recordar, sería esto: ¡muévete, muévete! No importa si te mueves en el trabajo o en tu tiempo personal. Lo que importa es mantenerse activo. ¡Tu salud física y mental te lo agradecerá!
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