Impossible que vous soyez passé à côté de cette info : le sport, c’est bon pour la santé ! Oui, mais sur quelles pathologies précisément ? On sait maintenant que le sport a un impact positif pour prévenir l’apparition de nombreuses pathologies chroniques et fréquentes :
- Cardiovascular diseases (stroke, heart attack, etc.);
- certain cancers ;
– le diabète et l’hypertension artérielle ;
– l’obésité ou le surpoids.
Bien bouger, cela permet aussi d’améliorer la qualité du sommeil. Un sommeil très important pour la santé en général !
Être en bonne santé physique est important. Comme l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) l’a définie, la santé, ce n’est pas que le bon état physique qui compte ! La santé, c’est un état de complet bien être physique ET mental.
Alors, est-ce que le sport améliore aussi la santé mentale ? Eh bien, oui ! On a vraiment des preuves de cela. Les personnes qui effectuent au moins l’équivalent de 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine ont moins de risque :
– d’être anxieux ;
– d’être en surmenage ;
– d’être en dépression ;
– d’être stressé.
Donc oui, le sport, c’est bon pour la santé physique ET mentale ! Jackpot !
Perhaps you have already heard of sports team building? Perhaps you have even participated in these gatherings of a whole work team, who, by doing sports together, strengthen their bonds?
Doing sport at work can often mean doing sport WITH your colleagues. This often allows you to see them in a different light. This can create strong bonds, which can then lead to better cooperation.
De plus en plus d’entreprises françaises souscrivent à des offres “sport-santé” en entreprises. Que vous soyez intérimaire ou salarié en CDD ou CDI, vous pouvez avoir accès aux services, prestations et matériel mis à disposition par l’entreprise. Ce serait dommage de vous en priver, non ?
Voici un exemple des activités que vous pourrez peut-être trouver dans l’entreprise qui vous embauche en intérim :
- Yoga and Pilate classes between noon and midday;
– l’accès gratuit à des salles de sport dans les environs ;
- the possibility to connect for free to an app offering online fitness or cross-fit classes;
- sports team building at the weekend or in the evening.
Vous êtes conscient que le sport est bon pour la santé, et qu’en faire plus vous ferez du bien. Problème : il n’y a que 24 heures dans une journée ! Solution : faire du sport sur le temps de travail ! Ainsi, vous augmentez votre quota d’activité physique, sans toucher à votre temps libre. Elle n’est pas belle, la vie ?
How to do it? Some tips:
- cycling or walking to work;
- suggest that your colleagues do sports together at lunchtime;
- take advantage of break times to get moving;
– convaincre l’équipe RH de dégager du temps au salarié sur leur temps de travail pour faire du sport, en mettant en avant les retombées positives pour l’entreprise (meilleure image, facilite le recrutement, gain potentiel de satisfaction et de productivité des salariés…).
Si vous êtes libre de consacrer un peu de votre temps à faire du sport sur votre temps de travail, il est évident que votre satisfaction sera augmentée. Vous aurez tendance ainsi à vanter les mérites de votre entreprise, ce qui aura pour effet de la rendre plus attractive. Tout le monde est gagnant dans l’histoire !
Which profile do you think an employer will prefer?
A) Celui d’un intérimaire tout mou, peu sportif, au teint blafard, qui passe ses temps de pause à faire des jeux sur son smartphone ?
B) Celui d’un intérimaire rayonnant, très dynamique, qui vient à vélo au travail, et fait du cross-fit le midi ?
Assurément, montrer que vous êtes sportif et dynamique ne pourra qu’améliorer l’image que se font de vous vos supérieurs hiérarchiques.
Finalement, s’il y avait une chose à retenir, ce serait celle-ci : bougez, bougez ! Peu importe que vous bougiez sur votre lieu de travail ou sur votre temps personnel. Ce qui compte, c’est être actif. Votre santé physique et mentale vous remerciera !
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